Justerbar 24/40 Kg Dumbell Gym

  • Härstamning Kina
  • Färg Svart
  • Material
  • Storlek 24/40 kg
  • Typ Utomhus inomhus
  • Funktion Justerbar hantel
  • 24kg : 0,58kg*2 +1,16kg*2 2,32kg* 2 +3,32kg*2 + 3,24kg x2 +handtag 2,15kg + bas 2kg
  • 40 kg:2* 1kg +2*2,2kg + 2* 3,1kg +2* 4,22kg +2*7,14kg+ Handtag 3,92kgx1 + bas 2,5kg x1
  • Produktdetalj

    Produkttaggar

    Produktbild

    WechatIMG2279
    WechatIMG2300
    WechatIMG2301

    Förpackning & leverans

    Förpackningsdetaljer: Kartonger

    Ledtid:

    Kvantitet 1 - 2 >1000 kg
    UppskattadTid (dagar) 7 dagar 7-20 dagar

    Funktioner

    WechatIMG2278
    WechatIMG2276

    —— Produktfunktioner och användning av hantlar

    1. Hantelbänkpress, bänkpress är det bästa och snabbaste sättet att träna pectoralis major, deltoid och biceps brachii.Först och främst måste du ligga platt på bänken.Om du tränar hemma kan du välja en bänk med hård textur.Böj inte rygg och höfter eller håll andan.Detta kommer att få dina muskler att tappa kontrollen.Stig sedan på marken med hela fotsulorna, håll en hantel i varje hand, böj armbågarna, lägg båda handflatorna mot benen, vinkelrätt mot den övre delen av kroppen, och håll hantelaxeln en centimeter ovanför bröstvårtan.

    På så sätt kan bröstmuskeln vara med och utöva kraft.Öppna sedan båda armarna långsamt åt båda sidor och sänk långsamt båda armarna.När hanteln faller till sträckningen av musklerna i båda armarna, tryck hanteln uppåt.När du trycker uppåt, behåll hållningen att nypa armbågen och luta dig lite framåt.Håll ett stort avstånd mellan armarna för att träna bröstmuskeln och ett smalt avstånd för att träna deltamuskeln.

    2. Sittande sidolyft, är denna träningsmetod främst för att utöva den laterala mitten av deltamuskeln.Steg 1: sitt platt på sidobänken, lägg fötterna plant på marken, håll benen i samma bredd som axlarna och armarna hänger naturligt.Håll handflatorna mitt emot och håll hantelformen och lyft sedan armarna uppåt.Lyft inte hanteln genom att kasta den.Dra hanteln uppåt i en halvcirkelformad båge, lyft den till positionen nära öronroten en stund och släpp sedan hanteln längs den ursprungliga bågen och upprepa åtgärden.

    3. Att sitta ner och böja sig, detta är främst det snabbaste och mest effektiva sättet att träna biceps brachii.Sitt först upp och håll överkroppen något framåtlutad.Vänster hand är ovanför vänster lår.Hanteln som hålls av höger hand hänger naturligt ner på den inre tredjedelen av låret.Höger arm bibehåller en 45° vinkel med låret, och handflatan är inåt.Lyft sedan långsamt hanteln till bröstet i en halvcirkelformad bågbana, stanna ett tag och återställ sedan rörelsen med den ursprungliga sammandragningsbanan.Upprepa träningen med vänster och höger hand.

    Frakt

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Tidigare:
  • Nästa: