1. Pitching ansikte mot ansikte
Efter att ha bemästrat den raka linjens noggrannhet av pitching, kan du försöka förbättra bågen av pitching.Erfarna nätanvändare vet att om bågen är lämplig när man skjuter kan bollen studsa in i nätet även om avståndet inte räcker till.Så skyttebågen är väldigt viktig, och du kan träna ansikte mot ansikte för detta.Först och främst behövs en liten partner, och den lilla partnern står i båda ändarna av frikastlinjen (avstånd 4 meter).När du kastar bollen, var uppmärksam på att använda fingrarna för att sätta ut bollen.När du kastar bollen har bollen en viss rotation, som kan kännas av den mottagande parten.Det är nödvändigt att se till att bollens horisontella bana är en rak linje, och varandra måste övervaka varandra om huruvida kastandet av den andra sidan är en rak linje.
2. Tryckskott
I faktiska strider försvaras de flesta skott, och det finns en viss psykologisk press när man skjuter.Denna stress kan simuleras under träning.Metoden är följande: spelare A står i det nedre hörnet, spelare B står i straffområdet, B skickar bollen till A, och springer omedelbart till A och stör A:s skott, A är under press och skjuter innan B kommer.Om A träffar bollen, upprepa denna process.Om bollen misslyckas kommer rollerna att vändas om, och det jämförs vem som har gjort fler mål inom två minuter.
60 sekunders skott
För det mesta på banan skjuter man efter dribbling.För att utöva stabiliteten och hastigheten i skyttet efter dribbling kan du träna på att skjuta i 60 sekunder.Dribbla från baslinjen till frikastlinjen, dribbla med en hand längs frikastslinjen till den diagonala armbågen för ett skott.Plocka upp bollen, från korsningen på andra sidan, byt händer och dribbla längs frikastlinjen för att slutföra skottet.Räkna antalet skott som gjorts inom 60 sekunder, förbättra dribblingshastigheten och skotthastigheten och uppdatera ständigt dina egna träffrekord.Sträva inte efter hastigheten för mycket, fokusera på stabilitet i fotograferingen, annars hjälper det inte att förbättra fotograferingsnivån.
Basket är inte bara en sport, det är ett slags självöverskridande, utan också ett slags andligt dop, att bli den man vill vara.På banan svettades eleverna och stoltserade med sin ungdomliga själ.Det finns ett talesätt som säger: Bara de som spelar basket vet hur bra ljudet av basket som slår i nätet är.p.
Posttid: 2022-nov-17