—— Fördelar med träningsutrustning med fri vikt

Skivor och hantlar är kända som artefakten av träning i träningsutrustning för fri vikt.Hantlar, i synnerhet, är inte begränsade av utrymme.De kan träna när du vill träna.De är ett relativt bekvämt sätt att träna.

Frityngdlyftsutrustning används mer än andra styrketränare.Styrketränare är designade för en specifik rörelse, medan ett par hantlar kan användas för hundratals övningar.Du kan till exempel lyfta hantlar över huvudet för att träna axelmusklerna, trycka tillbaka för att träna triceps eller sitta på huk med hantlar i händerna för att stärka lår- och höftmusklerna.Du kan ändra viktkänslan och fokus bara genom att ändra hur du greppar stången.

En annan fördel med frityngdlyftsutrustning är att de tränar dina muskler på ett sätt som liknar verkliga övningar.Styrketränare fokuserar på att isolera varje grupp av muskler så att andra muskler inte påverkas.Övningen av fria viktlyftsutrustning kräver att när du lyfter eller tappar vikt, deltar flera grupper av muskler i processen att flytta, balansera och stabilisera tyngdlyftsutrustningen.Frityngdlyftsutrustning kommer att göra det möjligt för de lediga musklerna att tränas när andra styrketränare gör isolerade muskelövningar.

Vissa människor upplever att när de tränar främst genom fria vikter, ökar deras styrka och deras muskler växer snabbare.